No nos damos cuenta que, día a día, hacemos diferentes esfuerzos que pueden lastimar nuestra columna. El estar sentados en una misma posición durante mucho tiempo, hacer ejercicios de fuerza, agacharse y pararse rápidamente, la edad, en una mudanza, entre otros factores, nos llevan directo a dolores lumbares.
¿Cómo evitar esos dolores? Debemos saber que existen diferentes tipos de fajas lumbares que nos ayudarán a evitar o quitar ese malestar.
Estas fajas, que ayudan a contener la parte baja de la columna, nos brindan seguridad y estabilidad en los movimientos. Es el soporte preciso que necesita nuestra región lumbar.
¿Cuál es la faja más conveniente para que uses?
Faja lumbar con varilla de 28 y 20 cms de altura: Esta faja está dentro de las más buscadas, es fácil de usar y muy resistente ya que es ideal para las actividades cotidianas.
Si haces algún deporte, lo que se recomienda es el diseño con varillas flexibles.
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El modelo de 20 cms de altura es muy similar, es importante aclarar que la cantidad de varillas y su material es lo que brindan mayor o menor soporte, además del material, la tela. En este caso tiene 7 varillas en vez de 5 varillas.
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Faja lumbar deportiva de 28 cms de altura: Esta faja cuenta con 2 varillas posteriores flexibles que ayudan a limitar parcialmente los movimientos de flexión y extensión, además de ayudar a mejorar la postura. Algo a tener en cuenta es que las varillas flexibles se adaptan y acompañan a los movimientos del cuerpo, lo que es ideal para prácticas deportivas, mientras que las de aluminio son más rígidas y ofrecen mayor estabilidad. También es una de las más elegida para períodos post parto, después de los 30 días.
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Faja lumbar de 24 cms de altura: Esta faja se diferencia del resto por su tela afelpada en la parte interior, ofreciendo un alto nivel de compresión, que suele ser ideal para actividades diarias y deportivas. Incluye 4 varillas posteriores flexibles de soporte.
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Faja lumbar térmica de 28 o 24 cms de altura: Este modelo ayuda a una mejor circulación sanguínea, debido a su material térmico. Cuenta con un cierre delantero que se puede regular, lo que es ideal para cualquier tipo de actividad. Está hecha en material de neopreno y puede pedirse con o sin varillas posteriores.
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Faja de trabajo F035 hombre: Este tipo de faja es diferente a todas, ya que su material es de mayor calidad y resistencia. Cuenta con un alto nivel de goma, lo que conlleva a más durabilidad. Tiene 4 varillas de contención lumbar, cierre delantero y tiradores para regularla. Es el mejor producto para contener toda la zona lumbar de trabajos de fuerza y carga.
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Preguntas frecuentes
¿Tenemos que usarlas siempre?
No es lo que aconsejan pero, en caso de lumbago o de una contractura muscular que limite la actividad diaria, ahí sí recomiendan su uso; de esa forma, se evita el reposo total y se intenta volver a la normalidad diaria, lo antes posible.
Las fajas hacen de soporte en nuestro cuerpo porque, ayudan a mantener la columna en una postura correcta, a recuperar movilidad en la zona lumbar, alivia si hay dolor, ayudan a relajar los músculos de la espalda, dan seguridad a la hora de hacer esfuerzos o levantar cosas pesadas, entre otros beneficios que dan las fajas lumbares.
Un ejemplo puntual, es en deportistas que levantan pesas de varios kilos. Para que la zona esté contenida y se evite una lesión, es fundamental el uso de fajas.
Igualmente, se sugiere consultar con un especialista de columna para evitar que, el uso de una faja, provoque alguna otra lesión.
¿Dormir con una faja?
Hay que evitar dormir con faja porque, al usarla por mucho tiempo, el cuerpo recibe menos oxígeno y podría repercutir en la respiración.
¿Cuál es la diferencia entre una faja y un corset lumbar?
El trabajo fundamental de un corset es, mantener la columna erguida disminuyendo el trabajo de la zona lumbar. Como la contextura es más rígida, son utilizados en el post operatorio de una cirugía cervical o en otras patologías no musculares de esa manera, inmovilizan el lugar comprometido de la parte inferior de la espalda.
Mientras que las fajas son más flexibles, se adaptan al movimiento y aseguran una alineación correcta de columna y músculos.
