Guías y Ejemplos

En un mundo cada vez más acelerado y con más desafíos, donde el estrés y ansiedad han aumentado perjudicando no solo el bienestar general sino también, la salud física; cuidar la salud mental se ha vuelto fundamental para llevar una vida plena, para mantener una comunicación efectiva, para ser creativos, productivos, eficientes en el trabajo,

El Día del Estudiante es una ocasión para reflexionar sobre el bienestar integral de los jóvenes en su proceso educativo. Investigaciones a nivel global indican que los problemas posturales en estudiantes son comunes debido al uso prolongado de dispositivos electrónicos, mochilas pesadas y malas posturas al sentarse. Entre el 50% al 70% de los estudiantes

Las arrugas del ceño, especialmente las dos líneas marcadas entre las cejas, son una preocupación común para muchas personas, principalmente mujeres. Una técnica eficaz e innovadora para reducir estas arrugas es el uso de cintas especiales aplicadas en la zona problemática, sin necesidad de usar botox. Hablamos con @YogaFacialPro sobre este tema, además de compartirnos un

La persona con artrosis debería lograr una buena calidad de sueño si tiene en cuenta varios aspectos antes de acostarse. Ejercitarse a diario y hacer estiramientos, meditar o relajar el cuerpo y mente antes de dormir, son los primeros pasos para descansar bien.  Al acostarse, tratar de lograr una posición adecuada, cómoda, preferente de costado

La distrofia muscular es un grupo de trastornos genéticos caracterizados por debilitamiento y degeneración progresiva de los músculos esqueléticos que controlan el movimiento. Estos trastornos pueden tener diferentes formas y causas, pero en general, afectan la estructura y función de los músculos, lo que resulta en debilidad muscular gradual. Aunque las investigaciones y avances continúan,

El uso de zapatos inadecuados puede causar daño a las rodillas y los pies.  Un calzado sin un buen soporte, tacos muy altos o demasiado bajos, falta de amortiguación, un ajuste inadecuado, pueden ser un riesgo y contribuir a lesiones y molestias en las articulaciones, pies, problemas de espalda, cadera entre otras dolencias. La elección

La celulitis surge debido a un exceso de producción hormonal que provoca un mal funcionamiento de las células de grasa. Al no lograr realizar su tarea de drenaje de manera efectiva, estas células se inflaman, se agrandan y adquieren rigidez, lo cual obstaculiza el flujo normal de líquidos, pudiendo afectar nuestra salud y provocando varios

Debido a las diferencias biomecánicas, antropométricas (medidas y proporciones del cuerpo humano) y hormonales en comparación con los hombres, las mujeres deportistas pueden estar en riesgo de sufrir diversas lesiones, las más comunes son: Lesiones en el ligamento cruzado anterior (LCA): son las que involucran cambios de dirección y movimientos bruscos, como el fútbol, el

La cifosis es una deformidad de la columna vertebral en la cual la curvatura normal hacia adelante, en la parte superior de la espalda, se aumenta llegando a una postura jorobada o encorvada.  Puede presentarse a cualquier edad debido al hábito postural en períodos prolongados. La osteoporosis y la artritis también conllevan a esa afección.