Guías y Ejemplos

El uso de zapatos inadecuados puede causar daño a las rodillas y los pies.  Un calzado sin un buen soporte, tacos muy altos o demasiado bajos, falta de amortiguación, un ajuste inadecuado, pueden ser un riesgo y contribuir a lesiones y molestias en las articulaciones, pies, problemas de espalda, cadera entre otras dolencias. La elección

La celulitis surge debido a un exceso de producción hormonal que provoca un mal funcionamiento de las células de grasa. Al no lograr realizar su tarea de drenaje de manera efectiva, estas células se inflaman, se agrandan y adquieren rigidez, lo cual obstaculiza el flujo normal de líquidos, pudiendo afectar nuestra salud y provocando varios

Debido a las diferencias biomecánicas, antropométricas (medidas y proporciones del cuerpo humano) y hormonales en comparación con los hombres, las mujeres deportistas pueden estar en riesgo de sufrir diversas lesiones, las más comunes son: Lesiones en el ligamento cruzado anterior (LCA): son las que involucran cambios de dirección y movimientos bruscos, como el fútbol, el

La cifosis es una deformidad de la columna vertebral en la cual la curvatura normal hacia adelante, en la parte superior de la espalda, se aumenta llegando a una postura jorobada o encorvada.  Puede presentarse a cualquier edad debido al hábito postural en períodos prolongados. La osteoporosis y la artritis también conllevan a esa afección. 

Los meniscos son dos estructuras de forma semilunar, parecidas a una «C», ubicados en el interior de la articulación de la rodilla. El menisco del lado interno, es el medial, y el otro del lado externo, menisco lateral.  Estos cartílagos, ayudan a distribuir el peso y la presión que se ejerce en la rodilla al caminar,

Los isquiotibiales son un grupo de tres músculos ubicados en la parte posterior del muslo. Estos músculos trabajan de manera sinérgica y desempeñan un papel muy importante en el movimiento de la pierna y la estabilidad de la pelvis, extendiéndose desde allí hasta la parte posterior de la rodilla. Son esencialmente importantes en actividades como caminar,

El tendón de Aquiles o calcáreo, es el tendón más grande y fuerte del cuerpo humano. Según la mitología griega, Aquiles, héroe de la guerra de Troya, recibe una flecha envenenada en ese punto vulnerable de su cuerpo, de ahí la expresión “talón de Aquiles” donde alude a una persona débil, indefensa mientras que en

Las articulaciones son encadenamientos o conexiones que existen entre los huesos del cuerpo. Son como uniones o bisagras que nos permiten realizar movimientos, como estirar y doblar los brazos y piernas, mover manos y dedos, girar la cabeza. Están conformadas por diferentes estructuras, como cartílago, ligamentos y tendones, estos las mantienen unidas y les dan

La columna vertebral no solo es el cimiento de nuestro cuerpo sino también, el lugar por donde pasan cientos de impulsos eléctricos o nerviosos. La lumbalgia es un dolor que se localiza en la parte baja de la espalda y aparece cuando se realizan ejercicios físicos intensos, al levantar peso excesivo, estar en una mala posición