El fútbol, considerado el deporte más popular del mundo, es una actividad deportiva de alto rendimiento. Es muy exigente en esfuerzo y dedicación por ende, es normal que los deportistas se lesionen. Estos incidentes pueden evitarse con el uso de rodilleras ortopédicas adecuadas.
Cabe mencionar que existen diferentes tipos por ejemplo, una de las más buscadas, son las rodilleras de arquero, debido a sus constantes impactos al suelo y rodilleras futsal, debido a la naturaleza dura del piso. Están diseñadas más para la protección, que para la contención o prevención de daños articulares y musculares.
Si jugás al fútbol, debes cuidarte de las siguientes lesiones:
5 lesiones de rodilla más comunes en el fútbol
Los choques entre jugadores o los movimientos mal ejecutados, son los daños más habituales en el fútbol. Al ser un deporte muy demandante y de alto impacto, es normal que se vean comprometidas las rodillas. Entre las lesiones más comunes en los futbolistas, podemos mencionar:
- Ligamento cruzado anterior
- Rotura de meniscos
- Ligamento colateral medial
- Tendinitis rotuliana
- Triada
En este sentido, muchos se preguntan cuáles son las mejores rodilleras para el fútbol. Hay muchas variables a considerar, por eso te guiamos para que elijas la rodillera que más te convenga.
¿Qué rodillera usar para jugar fútbol?
No todas las rodilleras cumplen la misma función. Debemos saber cuál es la lesión para saber escogerlas. Asegúrate antes de comprar una rodillera el material y la medida del producto.
Si tienes inestabilidad muy leve
Rodillera tubo térmica neoprene deportiva
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Esta rodillera es la clásica que suele usar diariamente cualquier persona que comienza o una que ya hace cierta actividad física, con muy leve molestia en las rodillas. Es cómoda y liviana, se lava con agua fría, no se plancha. Lo mejor: el neoprene al ser flexible, se adhiere naturalmente a la rodilla y logra un efecto térmico ideal para una buena entrada en calor.
Si tienes inestabilidad leve
Rodillera doble ajuste de neoprene
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Es ideal para prevenir una lesión o superarla. Es una de las rodilleras más vendidas. Con ella, podrás seguir entrenando y jugar con la mejor protección de tus articulaciones sin requerir demasiado esfuerzo. Se destaca por su estabilidad y compresión de la rótula sin limitar tus movimientos, más un doble ajuste antideslizante.
¿Cuándo deberías usarla?
- Si tu rodilla necesita más contención por una leve inestabilidad
- Hiperlaxitud del ligamento leve
- Esguinces leves
- Para contener a los músculos, articulaciones y ligamentos de la rodilla
- Recuperación de fracturas
- Post operatorios de meniscos, ligamentos y rótula
- Para el alivio de artrosis, artritis y tendinitis
- Prevención
Si tienes mucha inestabilidad, te sugerimos estas 2 rodilleras
Rodillera Estabilizadora con contención lateral flexible y cierre de asistencia
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Rodillera estabilizadora con varillas laterales flexibles térmica neoprene deportiva
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Con estas rodillas también podrás seguir tu rutina en el deporte, sobre todo si tenés una alta inestabilidad. Debés elegirla cuando tu traumatismo o lesión compromete más a tus rodillas. El mayor valor de estos productos, es su orificio central y las dos varillas laterales que estabilizan y centran la rótula, además de ofrecer mayor seguridad.
¿Cuándo deberías usarlas?
- Lesión de ligamentos cruzados
- Para contener los ejes de movimiento anteroposterior y lateral de la articulación de la rodilla
- Rupturas parciales
- Post operatorios de meniscos, ligamentos y rótula
- Para el alivio de artrosis, artritis y tendinitis
Para disminuir y relajar inflamaciones
Rodillera frío o calor
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Este tipo de rodillera es la de mayor comodidad porque cumple dos funciones en un solo producto. El gel frío, además de evitar el uso del hielo, desinflama el músculo mientras que, el gel caliente, lo relaja. Las dos son importantes porque alivian las molestias en las articulaciones o los dolores musculares.
¿Cuándo deberías usar el gel frío?
Cuando la lesión es reciente, la zona suele inflamarse. El frío reduce el flujo sanguíneo y evita que se produzca una mayor inflamación.
¿Cuándo deberías usar el gel caliente?
Este gel es más recomendado para los dolores recurrentes porque genera un mayor flujo sanguíneo y la curación es más rápida.
¿Cuándo usar ambos geles?
Llamada terapia de contraste, es el método más usado para la rehabilitación muscular ya que no solo ayuda a quitar el dolor sino, a recobrar la fuerza.
- Coloca primero el gel caliente por 3 minutos. Te permitirá que la musculatura se relaje
- Luego aplica el gel frío, también por 3 minutos. Te ayudará a bajar la inflamación.
- Te recomendamos repetir el proceso al menos 3 veces para que la sangre circule y se renueve.
La pregunta complicada: ¿Realmente funcionan las rodilleras para fútbol?
Son muchos los futbolistas que recurren a este producto, guiados por entrenadores y especialistas que aseguran su efectividad. El trote constante y choque de rodillas hace casi imprescindible el uso de esta protección en la articulación más importante de los jugadores.
Incorporar una rodillera en nuestros entrenamientos y juegos, ayudará a mantener caliente la zona afectada y permitirá mayor flujo de sangre, lo que nos dará mayor seguridad y resistencia.
Así que si queremos mantener la buena salud de nuestras rodillas y prolongar nuestra vida deportiva, la respuesta es SÍ.
