Antes de detallar los mejores aliados para aumentar el rendimiento en el yoga y pilates, vamos a ver de dónde surgen ambas actividades, que tan populares se han vuelto.
Inicios del pilates
Fue creado por Joseph Hubertus Pilates a comienzos del siglo XX. En un comienzo lo llamó Contrología, por primar el dominio de la mente sobre el cuerpo. Actualmente, lo conocemos como Método Pilates o solo, Pilates.
Joseph tuvo una infancia con muchos problemas de salud, fiebre reumática y asma. Eso lo llevó a dedicarse al entrenamiento de su cuerpo centrándose en su respiración y en el ejercicio físico.
En la primera guerra mundial, ayudó a los soldados a recuperarse de sus lesiones creando máquinas de resistencia con las propias camas, fijando y quitando los resortes. Esos conocimientos de gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el ejercicio del cuerpo con la respiración, la relajación y la fuerza muscular lo llevaron a crear, años después, el método Pilates.
La persona que hace pilates, busca el equilibrio de su cuerpo, la estabilidad y la seguridad de una columna vertebral firme; esto se logra trabajando los músculos internos.
Es una de las actividades físicas más populares del mundo.
Inicios del yoga
‘Yoga’, en sánscrito ‘jug’, significa unificar, enlazar, conectar, es la lengua típica de la India.
Aunque su origen es incierto, porque algunas formas de yoga datan del año 3000 antes de Cristo, la gran mayoría sostiene que, el yoga, inicia en la India, siendo su creador un monje hindú, Swami Vivekananda
Millones de personas practican esta disciplina que se basa, principalmente, en la respiración, meditación, en ir hacia adentro de nosotros, ayudándonos con posturas físicas y mejorando la salud general.
¿Cuál es la diferencia entre pilates y yoga?
Si bien las dos nos ayudan a mejorar nuestro físico alineando y mejorando la postura corporal, hay diferencias al momento de la práctica.
La persona que hace pilates, utilizará máquinas y elementos que ayudarán a fortalecer su musculatura y fuerza, con ejercicios enérgicos y con el cuerpo en movimiento.
Por su parte, lo que buscamos en el yoga es lograr la paz mental, física y aumentar la flexibilidad a través de prácticas posturales.
¿Qué adelgaza más, pilates o yoga?
El Pilates se enfoca más en trabajar la parte física, quemando más calorías durante el día y generando más masa muscular. Ésta práctica te hará perder grasa en el abdomen, brazos, piernas y cola, es la mejor a la hora de pensar en adelgazar. Mientras que el yoga promueve más la elongación, ayuda a la relajación, a mejorar la postura, entre otros beneficios.
¿Qué se hace en pilates y para qué sirve?
Si tu objetivo es ver un cambio en tu cuerpo y en tu mente, Pilates es una de las mejores opciones de disciplinas que podés practicar porque, con la variedad de ejercicios con o sin aparatos, trabajas en profundidad los músculos del abdomen, espalda y glúteos, ganando tonicidad, esculpiéndose y ayudando a una mejor postura.
¿Qué se hace en yoga y para qué sirve?
La práctica de esta disciplina es muy beneficiosa ya que combina cuerpo, mente y espíritu. Nos guía a vivir más en el presente y controlar la ansiedad que genera pensar en el futuro o en el pasado. Nos conecta de forma más sana con nuestro yo para mejorar nuestra salud emocional.
Ayuda a mejorar la respiración, a “bajar un cambio”, como decimos siempre cuando estamos estresados, la flexibilidad va en aumento a medida que la practicamos, quema calorías, mejora la salud cardiovascular disminuyendo la presión arterial, entre otros beneficios.
Te dejamos una lista detallada de los artículos que recomendamos usar para ambas actividades.
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Ofrece mayor fuerza y resistencia en el abdomen, glúteos, piernas y brazos.
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Es ideal para fortalecer piernas y glúteos, así como para lograr un mejor estiramiento. Es elegida en períodos de rehabilitación, porque ayuda a fortalecer los músculos.
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Esta colchoneta incluye un gramaje y material antideslizante que la diferencia de cualquier otra. Cantidades limitadas.
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Este producto ayuda a aliviar tensiones musculares para mayor bienestar. Es muy elegido para diversas actividades y para relajarse.
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Incluye 3 bandas (circulares – tubulares) en las siguientes resistencias: baja, media y alta, para combinar la densidad de tus ejercicios.
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Ideal para ejercicios de brazos, espalda y piernas. También ayuda en la rapidez en deportes de contacto.
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Este producto es una banda de tela, cuenta con 8 niveles, para trabajar y mejorar la elongación.
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Se usa para todo tipo de ejercicio y elongación, aunque se usa más en pilates y yoga.
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Producto favorito para trabajar el tren superior, ya sea para rehabilitación o estiramiento y fortalecimiento. Se adapta fácilmente a la columna vertebral. Mejora la postura, alivia el estrés y la tensión, así como dolor de espalda, hombros y cadera
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Se suelen usar en pilates, yoga, natación, ya que evita resbalones y se pueden usar sin zapatillas.
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Te acompaña y brinda contención en todos tus movimientos, sin limitarlos. Es ideal para realizar cualquier deporte.
