El uso de coderas mientras se practica deporte, seas principiante o profesional, es muy beneficioso ya que protege y previene de posibles lesiones o molestias. Ayuda a descargar las tensiones y las exigencias. las de neoprene contribuyen a lograr una mejor entrada en calor. La tela elástica envuelve el codo y antebrazo, protegiéndolos y mejorando el rendimiento del tejido muscular.
Codera para epicondilitis o codo de tenista
La epicondilitis o codo de tenista ocurre cuando se inflama el tendón de los músculos.
El dolor es constante e insidioso que se irradia en el antebrazo hasta la muñeca
Lo que se busca con este tipo de coderas es compresión, estabilidad y sujeción en la articulación para prevenir sobrecargas en los músculos.
Esta codera especial para epicondilitis cuenta con material en neoprene que brinda calor terapéutico, lo que ayuda a aumentar el riego sanguíneo para contribuir aún más a la movilidad del cuerpo.
¿Qué es mejor para la epicondilitis frío o calor?
Primero se deberá aplicar frío para que el tendón se relaje y descanse y la recuperación sea más rápida. Luego, cuando no haya dolor o cuando el dolor en el tendón sea crónico, aplicar calor o baños de agua caliente, tres veces al día por 20 minutos cada día. También se puede tomar algún antiinflamatorio.Este tipo de cordera de frío y calor te brindará termoterapia superficial en el codo, es la mejor codera para reemplazar el hielo o bolsas de calor, debido a su practicidad.
Coderas tendinitis
Las coderas para tendinitis son un tipo de soporte de compresión utilizadas para tratar y prevenir la tendinitis en el codo y el antebrazo. Están diseñadas para proporcionar soporte y estabilidad a los músculos y tendones del codo, al tiempo que reducen la inflamación y el dolor.
Los beneficios de esta codera es su material de neoprene, cuenta con costuras reforzadas e incluye un centro térmico acolchado con efecto terapéutico.
Están hechas de neopreno u otro material elástico. Algunos modelos tienen almohadillas de gel o espuma para proporcionar una mayor protección y amortiguación en las zonas de mayor impacto.
Utilizadas comúnmente en deportes como el tenis, el golf y el básquet, así como en trabajos que implican movimientos repetitivos del codo y la muñeca. Se pueden usar durante todo el día o solo durante actividades específicas que puedan provocar dolor en el codo y la muñeca.
Coderas deportivas
Las coderas deportivas son un tipo de equipo de protección que se utiliza en deportes de contacto o actividades que involucren movimientos repetitivos de los codos, como el tenis o el levantamiento de pesas. Diseñadas para brindar apoyo y protección a los codos y pueden ayudar a prevenir lesiones o reducir la gravedad de las lesiones en caso de impactos o caídas.
Si lo que buscas en mejor sujeción al momento de hacer deporte, esta es tu codera ideal ya que cuenta con abrojos y costuras reforzadas. Se destaca del resto de las coderas por su diseño tubular con un ajuste en el antebrazo para mayor seguridad.
Al usarlas, se puede proteger la articulación del codo de lesiones comunes, como la bursitis, la tendinitis y las fracturas. También pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor en las articulaciones ya lesionadas.
Además de la protección, las coderas deportivas también pueden mejorar el rendimiento al brindar compresión y estabilidad al codo, lo que puede ayudar a mejorar la circulación y reducir la fatiga muscular.En síntesis, el uso de coderas deportivas puede ser beneficioso para los atletas que deseen proteger y apoyar sus codos durante actividades deportivas de alto impacto o que involucren movimientos repetitivos.
¿Cómo elegir talla de coderas?
Medir el codo con una cinta o un metro flexible usando un cable o una cuerda y luego, medir esa longitud.
La elección de la talla adecuada de coderas es importante para garantizar su efectividad y comodidad.
Seguir los siguientes pasos para elegir la talla adecuada:
- Medir la circunferencia del codo, en su parte más ancha, con una cinta métrica flexible. Hacerlo con el brazo extendido y relajado, sin flexionar el músculo del bíceps.
- Consultar la tabla de tallas del fabricante disponible en la página del producto o, en el sitio web del fabricante.
- Comparar la medida del codo con la tabla de tallas. Puede que necesite ajustar la talla si la medida del codo se encuentra en el límite entre dos tallas.
- Probarlas y asegurarse que queden bien, cómodas, sin estar demasiado apretadas ni demasiado sueltas.
5 tipos de coderas que existen
Hay varios tipos de coderas. Su uso depende de la actividad y el nivel de soporte y protección que necesite.
Las más comunes:
- Coderas para deportes de impacto: suelen estar hechas de materiales resistentes y ofrecen un alto nivel de protección contra impactos y lesiones. Se utilizan comúnmente en deportes como el fútbol, hockey, y artes marciales.
- Coderas para aliviar el dolor: estas coderas están diseñadas para proporcionar soporte y compresión en la zona del codo y son útiles para aliviar el dolor causado por lesiones o afecciones como la artritis.
- Coderas para la prevención de lesiones: diseñadas para prevenir lesiones y ayudar a reducir la tensión en los músculos y tendones que rodean el codo. Suelen estar hechas de materiales flexibles y ofrecen una compresión suave.
- Coderas para levantamiento de pesas: proporcionan soporte en los movimientos de levantamiento de pesas, reduciendo el riesgo de lesiones. Suelen estar hechas de materiales gruesos y resistentes, y se ajustan con correas para un ajuste seguro.
- Coderas para actividades cotidianas: proporcionan soporte y comodidad en las actividades cotidianas, como trabajar en una computadora o realizar tareas domésticas. Suelen estar hechas de materiales ligeros y transpirables.
